Kipwrap met yoghurtdressing

Macro's per persoon 670 kcal | E 50 | V 29 | K 49

Benodigdheden voor 1 persoon
2 kleine tortilla’s
150 gram kipfilet
Paprikapoeder
1/2 avocado
1/2 mango
2 tenen knoflook
150 gram griekse yoghurt 2% vet
1 citroen
1 el koriander
1 el olijfolie
Optioneel jalapenos

Bereidingswijze

  1. Begin met het maken van de citroen yoghurt saus.
  2. Snijd de knoflook en koriander fijn. Doe de yoghurt in een schaaltje samen met de knoflook en koriander.
  3. Rasp de schil van 1 citroen en doe deze samen met het sap van een halve citroen bij de yoghurt. Proef tussendoor voor de smaak of er meer citroensap nodig is.
  4. Snijd de mango, avocado en kipfilet in reepjes.
  5. Bak de kipfilet in de olijfolie en bestrooi tussendoor beide kanten van de kipfilet met paprikapoeder en bak dit nog even mee.
  6. Leg de tortilla op een bord en smeer deze in met de yoghurtdressing. Leg er een paar reepjes kip, mango en avocado op en rol de wrap dicht.
  7. Wil je de wrap pittig maken, leg er dan wat schijfjes jalapenos bij.
  8. Smakelijk eten!

Meer Recepten

Fluff

Fluff

Macro’s per persoon 
304 kcal | E 25.5 | V 3.2 | K 37.6 

Scroll naar top

Stap 3 - De Route

De stappen die je moet zetten om op je bestemming te komen. Wat is nodig om de gewenste toekomst te creëren?

Wanneer het vertrekpunt en de bestemming kraakhelder zijn bepalen we de directe route tussen deze twee. Wij helpen jou je oude gewoontes te doorbreken en laten je zien welke acties nodig zijn om je doelen te bereiken.

Als jij bereid bent te doen wat nodig is ben je in staat jouw eigen toekomst te creëren.

Stap 2 - Bestemming

Het punt waarop je jouw doelen daadwerkelijk hebt bereikt: de gewenste toekomst. Hoe ziet jouw leven eruit als je alles kan bereiken wat je zou willen?

Om van A naar B te komen moet je naast je vertrekpunt ook een duidelijke bestemming voor ogen hebben. Waar wil je naartoe? Oftewel: hoe ziet jouw gewenste toekomst eruit?

We stellen concrete doelen en bepalen wie jij moet zijn om daar te komen. Want wie jij nú bent heeft je gebracht tot waar je nu staat.

Stap 1 - Vertrekpunt

Jouw huidige situatie op het gebied van fitheid, gezondheid en levenskwaliteit. Wat zou je willen veranderen?

Bij Club Profit willen we eerst een duidelijk beeld hebben van jouw huidige situatie: het vertrekpunt. We meten hoe je er fysiek voor staat en vinden het minstens zo belangrijk hoe jij je daarbij voelt.

Je bent niet tevreden met waar je nu staat. Waarom is dat? We brengen in kaart wat je precies wil veranderen en waarom dat belangrijk voor je is.