Groene Shakshuka

Macro's per persoon 521 kcal | E 22 | V 25 | K 47

Benodigdheden voor 1 persoon
1 knoflookteen
3 stengels bosui
1 el olijfolie
1 groene paprika
Halve groene peper
1 tl baharat
150 gram Chinese kool
100 gram spinazie
4 gram dille
50 ml groentebouillon
75 gram Turks brood
25 gram feta
1 ei
Peper
Zout

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven op 200 °C
  2. Snijd de knoflook, bosuien, Chinese kool, groene peper en paprika in stukjes.
  3. Verhit de olie in de pan en fruit het wit van de bosui en de knoflook.
  4. Voeg de paprika, peper en baharat toe.
  5. Voeg daarna de Chinese kool en spinazie toe en bak totdat de spinazie wat geslonken is.
  6. Snijd ¾ van de dille en voeg dit toe samen met de groentebouillon. Breng op smaak met peper en zout en laat de spinazie verder slinken.
  7. Bak het Turkse brood tussendoor af.
  8. Breek de feta in stukjes en schep door de groenten.
  9. Maak een kuiltje in de groente en breek boven het kuiltje een ei. Zet de deksel op de pan en kook zachtjes tot het ei bijna gestold is.
  10. Bestrooi het eten nog iets met baharat, eet smakelijk!

Meer Recepten

Fluff

Fluff

Macro’s per persoon 
304 kcal | E 25.5 | V 3.2 | K 37.6 

Scroll naar top

Stap 3 - De Route

De stappen die je moet zetten om op je bestemming te komen. Wat is nodig om de gewenste toekomst te creëren?

Wanneer het vertrekpunt en de bestemming kraakhelder zijn bepalen we de directe route tussen deze twee. Wij helpen jou je oude gewoontes te doorbreken en laten je zien welke acties nodig zijn om je doelen te bereiken.

Als jij bereid bent te doen wat nodig is ben je in staat jouw eigen toekomst te creëren.

Stap 2 - Bestemming

Het punt waarop je jouw doelen daadwerkelijk hebt bereikt: de gewenste toekomst. Hoe ziet jouw leven eruit als je alles kan bereiken wat je zou willen?

Om van A naar B te komen moet je naast je vertrekpunt ook een duidelijke bestemming voor ogen hebben. Waar wil je naartoe? Oftewel: hoe ziet jouw gewenste toekomst eruit?

We stellen concrete doelen en bepalen wie jij moet zijn om daar te komen. Want wie jij nú bent heeft je gebracht tot waar je nu staat.

Stap 1 - Vertrekpunt

Jouw huidige situatie op het gebied van fitheid, gezondheid en levenskwaliteit. Wat zou je willen veranderen?

Bij Club Profit willen we eerst een duidelijk beeld hebben van jouw huidige situatie: het vertrekpunt. We meten hoe je er fysiek voor staat en vinden het minstens zo belangrijk hoe jij je daarbij voelt.

Je bent niet tevreden met waar je nu staat. Waarom is dat? We brengen in kaart wat je precies wil veranderen en waarom dat belangrijk voor je is.